Algemene huisregels van Speijers Sports
1. Log jezelf in als je komt sporten.
Tag kwijt of vergeten? Meld het bij een van onze medewerkers.
2. Draag sportkleding en sportschoenen.
Draag dus geen spijkerbroek, slippers of buitenschoenen.
3. Neem een handdoek mee.
Leg een handdoek onder je lichaam en maak het toestel schoon als je erop hebt gezweet.
4. Houd rekening met elkaar.
Ruim alle attributen weer netjes op en hou toestellen niet te lang bezet.
5. Neem een flesje water mee.
Blijf jezelf hydrateren! Eten is niet toegestaan in de zaal, alleen in de kantine.
6. Mannen dragen geen hemdjes en vrouwen hebben geen blote buik.
Zo blijft iedereen zich op zijn of haar gemak voelen.
7. Niet bellen.
Trainen is jouw tijd. Moet je toch even bellen? Loop dan naar de kantine.
8. Train minimaal 2x per week Full Body.
Dit is het minimale wat je moet doen als bijdrage aan een gezonde levensstijl.
9. Verhoog het gewicht alleen als je uitvoering goed en volledig blijft.
Tip: Stel jezelf een haalbaar doel, vraag om hulp én train met een schema.
10. HAVE FUN!
Want trainen bij ons is vooral heel erg leuk en gezellig!
PS. De trainer heeft altijd gelijk
SPELREGELS SPEIJERS SPORTS OUTDOOR
1. Ruim na gebruik het materiaal op in de container of terug in de gym.
Zo blijft al het materiaal op de juiste plek en houden we het netjes. Ben je als laatste buiten?
Jouw hulp om alles op te ruimen wordt gewaardeerd.
2. Laat geen gewichten op de grond vallen.
De grasmat kan hier namelijk niet tegen. Wil je dit wel? Dan kan dat binnen op de zwarte en
grijze tegels.
3. Speijers Sports Outdoor is 365 dagen per jaar open.
Is het koud buiten? Zorg ervoor dat de deuren dicht blijven. De buitenlamp mag je altijd aanzetten, maar vergeet hem niet uit te doen als je klaar bent. Is de deur dichtgevallen? Bel 024-6754345.
4. Bij zware weersomstandigheden kan er niet buiten getraind worden.
Dit geldt voor zowel vrij trainen als de Rebelfit trainingen. Dit kan vooraf of tijdens de training worden
besloten door het personeel van Speijers Sports. Je kunt je training dan binnen afmaken.
5. Houd je shirt aan.
Ook al is het hartstikke mooi weer buiten, shirts blijven aan.
6. Samen delen, samen buitenspelen.
Op verschillende momenten in de week wordt er personal training en Rebelfit gegeven op het
Outdoor terrein. Tijdens deze uren is het gebied rechts van de kooi en de sprintbaan gereserveerd
voor deze groepen.
PS: Valt het ‘weer’ tegen? Loop dan naar binnen en vraag om hulp bij een van onze trainers 😉